Bağlanma Tarzı

ECR-S Modeli — 4 Bağlanma Tipi

4 Bağlanma Tipi

Bağlanma kuramı, ilişkilerde iki temel boyutu ölçer: Kaygı (terk edilme ve reddedilme korkusu) ve Kaçınma (duygusal yakınlıktan duyulan rahatsızlık). Bu iki eksenin kesişimi 4 farklı bağlanma tarzı oluşturur.

Güvenli Bağlanma

SECURE

Güvenli Bağlanma

Ana Özellikler

Yakınlık kurmaktan çekinmez
Duygusal ihtiyaçlarını rahatça ifade eder
Partnerine güvenir, kıskanç değildir
Bağımsızlığa ve bireyselliğe saygı duyar
Çatışmalarda yapıcı ve sakin kalır

İlişkide

İlişkide sağlıklı bir denge kurar. Hem yakınlık hem de bireysel alan ihtiyacını doğal bir şekilde yönetir. Stresli anlarda partnerine yönelmeyi bilir, ancak aşırı bağımlı olmaz. İlişkide kendini güvende hisseder ve bunu partnerine de yansıtır.

Kaygılı Bağlanma

ANXIOUS

Kaygılı Bağlanma

Ana Özellikler

Sürekli güvence ve onay arar
Terk edilme korkusu yaşar
İlişkide duygusal iniş çıkışlar yaşar
Partnerinin mesafesine aşırı hassas
Yakınlık arayışı yoğun ve sürekli

İlişkide

İlişkide çok fazla yakınlık ister ve partnerinin ilgisini sürekli ölçer. Mesajlara geç yanıt gelmesi veya planların değişmesi gibi küçük şeyler bile büyük kaygıya neden olabilir. Partner uzaklaştığında daha çok yapışma eğilimi gösterir, bu da bazen ters etki yaratabilir.

Kaçıngan Bağlanma

AVOIDANT

Kaçıngan Bağlanma

Ana Özellikler

Duygusal yakınlıktan rahatsız olur
Bağımsızlığına aşırı düşkün
Duygularını bastırma eğiliminde
İlişkide mesafe koymayı tercih eder
Kendi kendine yetmeyi önemser

İlişkide

İlişki derinleştikçe içgüdüsel olarak geri çekilir. Duygusal konuşmalardan kaçınır ve "her şey yolunda" der. Partnerinin ihtiyaçlarını görmezden gelebilir, çünkü kendi duygusal ihtiyaçlarını bastırmaya alışmıştır. Bağımsızlığını korumak ilişkiden daha önemli hissedilir.

Korkulu Bağlanma

FEARFUL

Korkulu Bağlanma

Ana Özellikler

Hem yakınlık ister hem de yakınlıktan korkar
Duyguları çelişkili ve yoğun
Güven duymakta zorlanır
İlişkide öngörülemeyen davranışlar sergiler
Geçmişte yaşanmış kırılmalar etkilidir

İlişkide

İçsel bir çelişki yaşar: Bir yandan yakınlık ve sevgi isterken, öbür yandan bunun acı vereceğinden korkar. Bu nedenle ilişkide bazen çok yakın, bazen çok uzak olabilir. Partneri şaşırtabilir çünkü davranışları değişkendir. Güven inşa etmek zaman alır ama mümkündür.

Testi Çöz